Oft befindest du dich stundenlang in einem „Bereitschaftszustand“ mit angespannter Muskulatur – ohne es überhaupt zu bemerken. Eine dauerhaft verspannte Haltung erschöpft deine Muskeln und kann Nacken- und Kopfschmerzen verursachen. Während eines ganz normalen Bürotags kannst du mehr als einen Zentimeter „schrumpfen“, weil das Sitzen deine Bandscheiben zusammendrückt. Dabei verlieren sie Flüssigkeit – und damit auch ihre Elastizität. Kein Wunder also, dass sich dein Körper nach langem Sitzen steif und unangenehm anfühlt.

Wenn du dich nur die oft empfohlenen 30 Minuten am Tag bewegst und die restlichen 23,5 Stunden fast durchgehend sitzt oder liegst, ist klar: Die gesundheitlichen Schäden durch Bewegungsmangel werden weiter zunehmen.

1. Kleines Board – große Wirkung

Gymba macht dich aktiver und gesünder! Es wurde speziell dafür entwickelt, dir beim richtigen Stehen zu helfen und eine gesunde Körperhaltung einzunehmen. Die Nutzung des Gymba-Boards ist einfach und fast überall möglich: Leg es einfach unter deine Füße – das ist alles. Gymba passt sich automatisch an dein Gewicht an und unterstützt deine Haltung. Du kannst ganz normal im Stehen weiterarbeiten, ohne dir Sorgen um überbeanspruchte Füße oder deinen Rücken machen zu müssen.

2. Dein neuer 50:50-Arbeitstag

Wir empfehlen dir, Gymba etwa die Hälfte deiner Arbeitszeit zu nutzen. Schon nach ein paar Tagen wirst du wahrscheinlich merken, wie viel besser du dich körperlich fühlst! Verspannungen und Schmerzen können sich deutlich reduzieren, weil du deine tieferliegenden Muskeln aktivierst – ganz nebenbei tust du täglich etwas für deine Fitness. Das wurde übrigens auch durch viele klinische Studien und eine umfassende Gymba-Testgruppe bestätigt. Probier es aus und fühl dich einfach besser – mit Gymba!

3. Studien stehen auf Gymba

Aktuelle Studien zeigen: Frauen sitzen im Durchschnitt sieben Stunden pro Tag – Männer sogar oft noch länger! Etwa die Hälfte dieser Zeit verbringst du wahrscheinlich im Büro, der Rest zu Hause oder anderswo. Erst im Alter, etwa im Ruhestand, nimmt die Sitzdauer spürbar ab. Viele Arbeitgeber bieten leider immer noch keine echte Alternative zum Sitzen an. Dabei sind wir oft verpflichtet, am Computer zu arbeiten – aber ohne die Möglichkeit, einen Stehschreibtisch zu nutzen oder unsere Arbeit im Stehen zu erledigen. Und dabei weiß man längst: Langes Sitzen ist Gift für den Rücken. Gymba ist hier die perfekte Lösung für deinen Büroalltag – es unterstützt dich beim gesunden Stehen und hilft dir, aufrecht zu bleiben.

4. Aktiviere deine Muskeln

Menschen, die sich während der Arbeit regelmäßig bewegen – also stehen, gehen oder sich dehnen – leiden seltener unter Erkrankungen des Bewegungsapparats als diejenigen, die den ganzen Tag nur sitzen. Selbst einfaches, aufrechtes Stehen ist besser als Sitzen, weil deine Muskeln aktiv werden müssen, um deine Haltung zu stützen.