Was ist Gehen im Stehen?

Viele Menschen denken, dass schon ein wenig Bewegung die Schäden durch zu langes Sitzen ausgleichen kann. Natürlich wirkt es sich positiv auf Deine Gesundheit aus, wenn Du dich in Deiner Freizeit bewegst. Aber 2 Stunden Sport in der Woche kommen nicht gegen 40 Stunden bewegungsarme Büroarbeit an. Deswegen ist stundenlanges Sitzen auch für einen Sportenthusiasten ein Gesundheitsrisiko.

Wir brauchen also mehr Bewegung während der Arbeit. Das lässt sich umsetzen, indem Du a) die Möglichkeit schaffst, abwechselnd im Stehen und Sitzen zu arbeiten und b) auch abwechselnd im Stehen und Sitzen arbeitest. Hier kommt Gehen im Stehen ins Spiel!

Lern mehr über die Möglichkeiten, im Alltag etwas für Deine Gesundheit zu tun und setz um, was zu Dir passt.

Wie geht Gehen im Stehen?

Fahr deinen Motortisch hoch oder stell dich an den Tresen: Zeit, im Stehen zu arbeiten! Aber stell dich nicht einfach so auf dem Boden, sondern auf eine unebene, weiche oder bewegliche Oberfläche. Und ganz normal weiterarbeiten. Der Boden ist jetzt nicht mehr fest, sondern federt dein Gewicht ab, deine Beine bekommen Bewegungsimpulse und unbewusst wechselst du öfter deine Körperhaltung. Nach einer Weile stellst du fest: Du kannst immer noch stehen - und zwar bequem!

Vorteile von Gehen im Stehen

Gehen im Stehen macht dich aktiver und gesünder! Es hilft dir dabei, richtig zu stehen und dabei eine gesunde Körperhaltung zu üben. Die Verwendung von Aktiv- und Balanceboards, sowie Stehmatten ist einfach und fast überall möglich. Du kannst dabei strechen und dehnen, hüpfen und kniebeugen, die Füße und Zehen bewegen - und: tippen, lesen, klicken, schreiben, denken, bügeln, Musik hören, fernsehen, workouten!

Noch nicht überzeugt? Schau dir diese Vorteile an:

Reduziert Muskelschmerzen und Verspannungen
Unterstützt Dich für eine besseren Körperhaltung
Deine Beine schmerzen weniger nach einem langen Arbeitstag im Stehen
Auf einem Board oder einer Matte zu stehen, ist bequemer als auf dem Boden zu stehen
mit einer entsprechenden Oberfläche massiert Dir das Boarf barfuß die Füße
Die Muskeln fühlen sich beweglicher an
Deine Durchblutung wird verbessert
Die Herzfrequenz im Stehen reduziert sich
Deine Bandscheiben werden mit Nährstoffen versorgt
Du kannst auch nach längerer Zeit noch bequem im Stehen arbeiten
Auf Matte oder Board kannst du ganz normal weiterarbeiten
Die Anwendung von Gehen im Stehen hat einen positiven Effekt auf den Alltag
Knöchel, Waden und der Po werden gestärkt